S'offrir quelques instants d'auto-empathie (pour écouter et accueillir ce qui se passe en soi), quelques secondes pour respirer, pour se mettre en liens avec son intention, avant d'entrer en interaction avec une personne. Par exemple (celui de la vidéo ci-dessous), avant de renter chez soi, quelques secondes pour se rappeler de son intention (prendre soin de soi et de sa famille par exemple, et éviter de se mettre en colère si on est fatigué après une journée de travail).
C'est dans une vidéo de Michelle Guez (sur la communication non violente), à partir de 12 minutes 23 (ça dure 2 minutes environ). Accès direct à cette partie de la vidéo.