La mise en place (comme indiqué dans le billet précédent) doit être progressive. La semaine du 4 janvier 2010 j'ai donc commencé par un réveil 15 minutes plus tôt que d'habitude : 07h00 au lieu de 07h15 (chaque jour sauf le dimanche), puis la semaine du 11 janvier le réveil était à 06h45.
Cette semaine le réveil était donc à 06h30. La semaine a été très chargée notamment par la rédaction du rapport moral de l'April en vue de l'assemblée générale. L'heure du coucher a été entre 1h et 2h avec le cerveau qui fumait un peu. Pas facile dans ces conditions de se lever à 06h30 mais j'ai tenu le rythme sauf ce samedi. Je me suis bien levé à 06h30 mais après quelques minutes j'ai décidé de me rendormir sur le canapé jusqu'à 9h. J'avais vraiment besoin de récupérer et ça a fait du bien.
Pour la semaine qui vient, l'heure du réveil sera 15 minutes plus tôt et donc 06h15
Pour suivre la mise en place de cette nouvelle habitude j'ai créé un compte sur http://dontbreakthechain.com/.
Pour faire le suivi depuis le début cliquez sur le lien direct. On voit bien que le samedi 23 janvier il y a eu échec :)